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第51章 坚持才是最终的!

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    噗……

    不知是谁趁此机会放了一个响屁,立即有人哄堂大笑。

    “严肃点儿,不许抗议!”余乐真心想笑,不过他还是强行忍住,不由得骂道。

    “大家听好了,我先教大家总的诀窍。”余乐开始了洋洋洒洒的说教。

    失眠心烦按涌泉,宁心安神捏脉心,头昏脑涨压虎口……

    “大家可记住了?”余乐沉声问道。

    余乐什么时候变得这么婆婆妈妈的啦,难道这是一群幼稚园的小朋友吗?

    “记住了!”

    “什么是涌泉?”

    “脉心,虎口又是什么?”

    “余老师,涌泉在那里?”有人问道。

    有人觉得有疑问就对了,说明这帮学生对这个疗法还是很感兴趣的,小试牛刀,效果不错呢!

    “这位同学问的好,我给大家解释一下,请伸开你们的臭脚,脚底向上,找到脚底前三分之一与后三分之二交界的地方。”余乐说,“找到没有?”

    学生们面面相觑,依言而行,不过有些人已经皱起了鼻子,估计是有人三天没有洗脚的结果。

    余乐看见有人捏着鼻子,瓮声瓮气的道:“找到了……”

    “用力的按下去。”余乐吩咐道。

    立即有女生传来惊叫声。

    “啊……”

    不用叫这么夸张吧?

    “这位惊叫的同学,你给大家说说什么样的感觉?”余乐看着那位失口惊叫的女生说。

    “回余老师的话,按下去之后有一种明显的胀痛感觉,向腿部源源不断传送。”那位女生红着脸说。

    “对了,就是这种感觉!”余乐点点头沉声道。

    “有谁知道,脉心是什么意思?”余乐问。

    这次没有人回答,余乐解释道:“脉心,就是手掌和手腕交接的地方,这里有一个穴位叫内关穴,各位同学,找到这个位置,按下去。”

    “有谁可以告诉我,有什么样的感觉?”余乐继续问道。

    这时飞鱼大声道:“按下去之后,有一种酸胀的感觉,而且这种感觉还会慢慢延伸到中指的指尖。”

    飞鱼的描述的确很到位,很有天赋。

    “嗯,就是这样!”余乐点头道。

    余乐伸出自己的手掌,指着大拇指和食指之间,稍微偏向食指一边的地方道,“看清楚没有,这里就叫虎口,也就是合谷穴。找到它,按下去,什么样的感觉?许山山,你来回答。”

    余乐指名道姓的要求许山山回答,也是因为他只知道这个名字,在1127班里。

    许山山回答说,“有点儿胀,有点儿麻。”

    “就这样吗?”余乐问。

    “还有点儿酸……”许山山骚着后脑勺儿补充道。

    “还有呢?”余乐接着问。

    “好像还有点儿痛哦!”许山山说。

    “这就对了,就是有些酸麻胀痛的感觉,而且这种的感觉,会向手臂慢慢延伸上去。”余乐解释道。

    大家只要记住这几个基本的穴位,一早一晚的常加练习,一定会解决掉头昏脑涨,心烦失眠,心神不宁这些症状。

    接下来余乐还教了一套腹部呼吸的方法:大家席地盘腿而坐,双手自然的放在膝盖上,全身尽量放松,用舌舔轻轻抵住上腭,很自然的闭上眼睛,用鼻子吸气,用嘴巴呼气,排除心中一切杂念,每分钟呼吸做5次左右,每次锻炼坚持5至10分钟,然后慢慢睁开眼睛,双手轻轻的揉搓面部肌肉。

    学生们依照余乐教受的方法,像模像样的练了起来。

    “这样长期坚持练习,就会感觉身心轻松,活力充沛。”余乐走到一个学生面前,纠正了一下动作,说道。

    余乐正全神贯注的教这帮学生怎么消除心烦失眠,不想董欣怡不知道什么时候,来到了篮球馆。

    董欣怡看着一地的学生光着脚丫子,开始是掩嘴而笑,后来实在是忍不住了,居然格格的笑了起来。

    1127班的学生以为自己看错了,这是我们燕南大学的冰美人儿么?原来董老师笑起来,也是很迷人的,不仅男生这么想,女生也是这么认为的。

    篮球馆的一堂体育课,果然是空前绝后啊!

    她心底道,“余乐这小子当老师居然还这么有趣,居然叫学生都光着脚丫子上课,真是人才啊!”

    余乐很快就发现了董欣怡,便对学生们说:“今天就到这儿吧,关键是你们坚持练习,坚持才是最重要的……”

    这些学生立即站了起来,顾不上穿上鞋袜,朗声唱到:“老师,再见!”
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