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第304章 心率115!

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    虽然跑步机的“脚感”,比不上系统跑道舒服,环境也没有系统跑道多样化,显得有些单调,但这机器控制的匀速跑法,和系统倒是有些异曲同工之处。

    闵希如鱼得水的状态显然没躲过赵嫣的观察,当赵嫣担心闵希一次性跑太狠了,会伤害膝盖,想要劝闵希跑慢点,就算她们没选到好主题也没事。

    却见旁边的闵希在跑步机上跑地极近轻松以及轻盈!

    不仅面上没有丝毫疲惫以及劳累,就连快跑的姿势也非常专业,简直就跟那些健身教练的视频课程一样,从她的面部表情以及身体状态,根本看不出来闵希有累的感觉!

    赵嫣此时只顾着瞪眼去了,脚上机械化地慢跑着,虽然这个跑步姿势实在是不太安全,但她已经被闵希给惊吓到了,根本顾不上自己的跑步姿势是不是安全。

    怎么可能?赵嫣心想,她以前找健身房教练上课时,曾经也想跳过基础训练,直接开始练快跑。

    因为慢跑属于有氧运动,而高速跑则属于无氧运动,这二者的区别就在于,一个可以长时间进行,氧气供给充足。

    而快跑却因为氧气摄取量太低,又由于速度过快,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。

    当然无氧运动因为其高负荷的性质,相同时间内,肯定是无氧运动消耗的脂肪也就是卡路里更多。

    但一般没有怎么接触快跑的人,很难坚持太久,一般都会选择变速跑,也就是低速和高速相结合的跑法,即无氧有氧运动相结合,这样既健康,又能更有效率地消耗脂肪卡路里,达到降低体脂的目的。

    她之前健身时,就是用的这种跑法,不过她最多也只能连续跑三分钟的高速跑,可现在闵希都跑了差不多五分钟了,这怎么能不让她惊讶?

    难道真的是因为年轻身体状态好的缘故?

    赵嫣惊讶,也注意起自己跑步的安全隐患。

    “跑步机正在减速中…”

    闵希跑地正适宜,却听赵嫣将跑步机减了速,又语气婉转道:

    “闵希啊,这个跑步还是要循序渐进,你们年轻人身体好一开始感觉不到,可等停下来,肌肉就会恢复地很缓慢,严重的还会肌肉拉伤无法行动……”

    闵希一听,可算是知道赵嫣在担心什么了,于是笑道:

    “赵姐没事的,我天生运动神经发达,以前经常这个速度跑,放心吧,我不会受伤的。”

    真的吗?赵嫣听见闵希的说辞,显然还是一脸不相信的模样,就怕闵希是在逞强,为了让她们组完成任务速度快些,所以才这样拼了命跑。

    赵嫣将速度降到了快走的速度,想要先看一下自己的计算器的数字。跑步机上显示的是五十卡路里,这个数字和她估算的差不多。

    但节目组不会按照跑步机上的卡路里数计算运动量,这也算合理,因为跑步机只要开始运作,卡路里就开始计算,就算上面没有人,卡路里数量也还是一直在增加。

    所以实际消耗的卡路里,还是要看个人卡路里计算器才比较公平。

    赵嫣从刚才一直跑的... -->>
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